产后如何护腿呢?由于怀孕后期,腿部出现水肿,且孕期大量的补充营养,也让腿围增加了不少,生育后应及早使双腿恢复到原有的风采。那么产后如何护理双腿呢?这里介绍两个有效的保养方法。
秘方1.尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
秘方2.做双腿健美操。
在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。
想要产后双腿尽快恢复苗条,不妨试下以上两个秘方,相信一定会让您收到意想不到的效果。产后恢复虽然紧迫,但是不宜过早哦,一定要等到身体略有恢复之后再进行,以免影响身体健康。
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