经期头痛怎么办才好？

经期头痛怎么办才好？很多女性都有过这样的不适，小编可要告诉您，经期头痛千万不能不重视，否则将可能会引起神经性的血管痉挛等严重的后果。小编教您一些缓解经期头痛的方法吧。

临床研究表明，这可能与血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管对某些因素如5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使一部分对此敏感的患者发生头痛，月经后，血清中雌二醇浓度回复至正常，病人的头痛亦可缓解。

女性经期头痛原因还很可能是雌激素可通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管的收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，从而激发头痛发作。

患者平时要注意饮食，多做运动。运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。如果经期头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以预防经期头痛。

经期头痛属于经前综合征的一种，并且没有痛经的人发病率会更高一些。但是只要注意在经期的一些护理，就能降低经期头痛的发生几率。