养肝护肝的食物推荐

肝脏是人体的重要器官，是生命的支柱之一，也是人体的造血中心和解毒中心。然而，由于各种原因的综合作用，人们的心脏正承受着越来越重的压力，收到了越来越多的损害。因此，养肝护肝十分重要。那么，在日常生活中，养肝护肝以什么食物为主呢?

养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，少吃油腻、油炸、辛辣食物，否则肝脏功能会有失调的风险。青色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，应多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

除了通过食物养肝护肝外，人们特别是患有肝病的人们一定要注意远离酒精、适当做运动、保持愉快的心情。另外，还要多补硒。硒是一种重要的微量元素，能够清除人体内的自由基、抗氧化、提高人体免疫力、修复肝细胞损伤等等，被称为“神奇的护肝因子”。补硒需要注意的是，一定要选择安全性高、无副作用并且吸收效果好的补硒产品，如体恒健牌养肝片等。否则，很可能会适得其反。

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