一岁多宝宝有什么办法改善睡眠，如何改善一岁小孩睡眠

1，如何改善一岁小孩睡眠

静、饱、暖、陪。您好；平时要多带孩子晒下太阳，是很好的补钙的方法，另外，鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，可以多给孩子吃点，但要注意分开用。

2，1岁多宝宝晚上睡觉不踏实老翻来覆去怎么办 百度宝宝知道

宝宝睡觉不踏实的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。 2、太热、太冷 3、太干燥，有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶. 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 1 1、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 1 2、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出(含着奶嘴入睡很危险）。 1 3、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 1 4、被子或者睡觉姿势不舒服 1 5、分离焦虑（大家常说的\"怕生\"，英文叫 separation anxiety）.这个在宝宝9-18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强（我女儿的表现：在家里活跃的很，一刻不停，又笑又叫，是个小霸王；一到外边就表情严肃，不苟言笑，陌生人一逗就撇嘴要哭）外，就表现在晚上睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒（我女儿除了经常半夜啼哭(但并不醒来)之外，有时在刚睡着后不久或早晨4，5点快真正醒来之前会翻身坐起来，看不到大人就哭，我一般抱起来哄哄拍拍，不到1分钟放到床上能接着睡。但半夜他如果迷糊中哭起来，这一招没用，只能等他自己闹累了自己睡去）。书上也没说什么有效的办法，因为这是宝宝成长发育的一个阶段（当然宝宝都有个体差异，有的宝宝就没什么问题），只是提了一些建议， 希望有帮助： 1。睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。 2。白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。 3。和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。 4。经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

3，一岁多的孩子有什么办法能提高她的睡眠质量呢

1岁每天睡眠时间平均为13~15小时. 如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。 孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏，孩子会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。 1岁每天睡眠时间平均为13~15小时. 如果孩子夜间睡眠的时候，翻来覆去，或者有一些动作，或者有夜间哭闹的情况，而且孩子没有清醒，这个应该是属于夜惊的范围。 孩子会有夜间睡眠不踏实的情况。从相应情况的调整看看有什么变化，睡前一小时相对做一些安静的游戏，或说一些语言性的一些，讲讲故事这方面的游戏，孩子会很舒服，另外用一些益生菌类的药物，睡前给孩子全身的按摩，睡前洗澡，洗澡之后给孩子全身的按摩。然后胳膊、腿、前胸、后背都做一下按摩，这样孩子在愉快的环境下入睡，睡眠就会变好，如果有一点睡眠不安的情况也不用太担心。

4，一个1岁的小孩怎么样才能培养良好的睡眠

为睡眠习惯不良，应慢慢调整，夜醒时，拖延半小时再喂奶，逐渐喂奶次数会减少，另外，白天让孩子充分活动，睡前洗热水澡，然后全身按摩，可改善睡眠，白天多去户外活动。我的宝宝以前也有类似问题，调理好白天的睡眠最重要。上午尽量不睡，耗着她，想尽办法和她玩，下午睡一觉，到了晚上自然会乖乖入睡。你好，睡眠卫生原则将帮助您培养小儿的良好的睡眠习惯： 　　 1. 睡眠环境必需安静和较暗，室温舒适，不过热； 　　 2. . 严格实行入睡、起床的时间，加强生理节奏周期的培养； 　　 3. 卧床时要吃饱，避免饥饿，上床时或夜间不宜饮水过多，使用洗水力好的纸尿裤,以免因要小便而扰乱睡眠； 　　 4. 小儿最好单独睡小床。研究证明小儿单独睡比和母亲同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁边，便于照料； 　　 5. 使小儿学会自己入睡，不要抱、拍摇着或含着奶头入睡； 　　 6. 睡眠前1～2小时避免剧烈活动或玩得太兴奋； 　　 7. 白天睡眠时间不宜过多。. 　 8．如果入睡有困难，可在睡前洗温水澡，做婴儿按摩帮助入睡。 　我觉得还是要耐心，慢慢哄小孩，白天如果困就让他睡，不睡就哄他睡，晚上还是不要给他吃东西的好，像我家宝宝吃习惯了，改都改不了，每天晚上都睡不好，自己又累你好！1岁的小孩睡眠时间要达到10个小时以上，他要有充足的睡眠才能够促进孩子身体各个方面健康顺利的成长，小孩良好的睡眠就至关重要了。 培养孩子的睡眠质量建议你可以这么安排：每天白天中午12点的时候给小孩午睡半个小时至一个小时，超过了时间或是其他时间睡觉都不要让他睡，可以找他喜欢玩的东西让他玩，晚上8点前一定要让他上床睡觉，睡前一个小时之内不做激烈的运动或兴奋的事情，以免使大脑兴奋影响睡眠，晚餐要尽量让小孩吃干食，以免晚上饿醒要寻找食物充饥。，每天这么做，坚持一段时间，小孩的生物钟就会慢慢条理过来的，这样不仅大人轻松点，小孩也得到了有规律的充足的睡眠时间， 祝：健康，快乐！白天给他喝些茶叶开水,多渴两次.不要太浓,一天就改变过来了.