缺铁性贫血吃什么蔬菜和水果好

缺铁性贫血患者可以吃菠菜、樱桃等富含铁元素的蔬菜以及苹果、香蕉等富含维生素C的水果。

一、蔬菜类

1.菠菜：菠菜中含有丰富的铁元素，而且其中还含有较多的叶酸，适当食用后能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进体内血红蛋白的合成，在一定程度上也能够起到辅助改善缺铁性贫血的作用。

2.海带：海带属于一种含碘量比较高的食物，同时也具有一定的补铁作用。如果存在缺铁性贫血的情况，可能会出现面色苍白、四肢乏力等症状，此时可以适量吃一些海带来进行缓解。

二、水果类

1.樱桃：樱桃中的铁含量比较高，而且还含有多种微量元素，比如钙、磷、镁等，适当食用以后，对身体健康有一定的好处，也可以达到辅助治疗缺铁性贫血的目的。

2.苹果：苹果中不仅含有大量的水分，同时还含有丰富的膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，适当食用以后，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，从而为身体补充能量。

除此之外，建议患者在日常生活中还要注意饮食多样化，避免挑食或偏食，以免导致体内的营养摄入不均衡，不利于病情恢复。若症状不见好转，应及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。