高血压吃什么容易降压，高血压吃什么可以有效降压

1，高血压吃什么可以有效降压

夏天是血压较低的季节，而秋冬季血压则普遍较高，是高血压病发作的第一个高峰期。进入秋天，天气逐渐变得凉快起来使人胃口大开，加上秋季节日多，中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺。稍不注意就会进食过量，造成血压波动。高血压吃什么好，秋季如何降血压呢？秋季降血压可以从以下三个方面着手： 一、注意饮食降血压 高血压吃什么好？降血压在饮食上应该注意哪些方面呢？ 1、适当多吃一些润燥、降压的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气，生津润燥的作用。 2、饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。 3、避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。 4、控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。 5、切忌盲目进补。高血压者要结合自身特点以清补为主，选择一些既有丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、芹菜、燕麦、百合等，有助于增强人的体质。 二、喝茶五法降血压： 高血压患者常用中药泡茶饮用能起到很好的辅助治疗作用。喝茶如何降血压？给大家推荐五款能有效降血压的茶方。 1、山楂茶 山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对高血压有食疗作用。每天数次用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用。 2、荷叶茶 荷叶的浸剂和煎剂有扩张血管、清热解暑及降血压的功效。荷叶还是减脂去肥的良药。治疗高血压：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。 3、莲子心茶 莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但却有降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。 4、决明子茶 决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。每天数次用35～20克决明子泡水代茶饮用，有治疗高血压的食疗作用。 5、玉米须茶 玉米须有很好的降血压功效，泡茶饮用每天数次，每次25～30克。在临床上，应用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤为明显。 三、利用保健品降血压 秋季如何降血压，保健品也是一个不错的选择，但要注意，选择保健品一定要选比较知名的，口碑信誉比较好的产品，例如由国内知名999医药公司推出的999降压宝（ http://gxy.7lk.cn/ ）就是一款注重饮食营养的降血压保健品，上市之后受到了很多高血压患者的信赖。 专家研究发现，深海鱼油和大豆卵磷脂的结合，可以有效的清洁血液，降血脂和血压。三九医药公司的营养保健师则提出，如果在服用深海鱼油和大豆卵磷脂的同时服用一些液体钙、维生素C片和银杏软胶囊，则能改善血管，促进血液循环，有效降低血压，999降压宝就是根据这个原理组合的。另外维生素C还有刺激胰岛素的分泌，修护胰岛的作用，钙能维持身体PH平衡，也能改善糖尿病。 综上所述，高血压吃什么好有这三大选择，秋季如何降血压就可以根据这三大方法来进行了。如果能把握这三大方法，注意饮食和作息，不仅可以降血压，还可以改善体质哦。看你血压具体的指标，患高血压的时间，有无心脏损害，视具体情况用药会好很多。你还是去心血管内科或者神经内科咨询一下，做个系统的检查再让医生处方用药，这样既安全又有效。口服药物治疗，卡托普利片，硝苯地平片等

2，高血压吃什么降压

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