钙铁锌一天中什么时候吃最好，一天中何时喝钙加锌最好

发布时间：2023-05-05 14:03 相关企业：金话筒医药

1，一天中何时喝钙加锌最好

病情分析：你好，对于钙加锌的口服时间，建议最好是在餐前服用，这样可以入食物一起吸收,意见建议：

2，一天中的锌和钙分别在什么时候吃

钙：下午五点钟左右为补的最佳时间段。以奶类为最佳钙来源，且喝前最好能进食一点点淀粉类的食物以达到最佳吸收效果。此外还有镁、锰磷、维D（在阳光下暴晒一两个小时的香菇里会含有大量活性维D）等都可以促进钙吸收。锌：上午十一点前为补的最佳时间段。饮食中的锌来源最好为红色肉类因为维A与锌才是最佳搭档，红色肉类中的脂溶性维生素A可以提高锌的吸收率。