玛卡粉的功效 玛卡粉营养价值有哪些

玛卡粉是以玛咖为原料，通过切片、干燥、粉碎、灭菌等步骤制成的。玛卡粉具有补肾固精、助眠、调节内分泌等功效。

功效作用

玛卡粉具有补肾固精、助眠、调节内分泌等功效。

补肾固精:

玛卡粉富含蛋白质、氨基酸、多糖、矿物质等营养物质，以及其独特的生物活性物质，对男性保健有一定的作用。

助眠:

玛卡粉中的一些营养成分具有改善压力引起的担忧和神经衰弱的作用，通常被视为缓解压力和提高睡眠质量的天然草药，可以改善睡眠。对于一些因工作压力大、精神紧张而经常失眠的人来说，这有助于睡眠。

调节内分泌：

玛卡粉中的各种生物碱可以调节肾上腺、胰腺、卵巢等内分泌器官，调节体内激素水平，促进雌激素分泌，调节和修复女性生理功能，缓解更年期症状。

营养价值

玛卡粉富含多种氨基酸、脂肪酸、玛咖烯和玛咖酰胺，在体内产生各种作用。玛卡还富含多种维生素，富含锌、钙、铁、钛、钾、镁、锶、磷、碘等微量元素，脂肪含量低，多为不饱和脂肪酸。天然活性成分包括生物碱、芥末油苷及其分解产物异硫氰酸铵酯、甾醇、多酚等。玛卡还含有玛卡酰胺和玛卡烯两种独特的植物活性成分。

适宜人群

适用于更年期女性、性功能差、失眠者。

更年期妇女：

玛卡粉可以缓解更年期不适，所以更年期女性适合食用。

性功能差：

玛卡粉具有抗疲劳、提高生育能力的作用，适用于阳痿、早泄等性功能差的人群。

失眠者:

玛卡粉适合免疫力低下、失眠、焦虑、工作压力大、精神抑郁、体质虚弱、疲劳的人。

禁忌人群

禁止甲状腺疾病患者和未成年人服用。

甲状腺疾病患者：

玛卡粉中有一种叫做硫代葡萄糖苷的化合物。由于饮食中或多或少有碘摄入，硫代葡萄糖苷与碘结合可能导致甲状腺肿胀，对甲状腺疾病患者有一系列影响，因此不适合食用。

未成年人:

未成年人正处于发育期，正在成长。建议多吃营养丰富的蔬菜水果。玛卡粉可以改善人体性功能，促进未成年人早熟。因此，不建议未成年人服用。

用量

根据自己的情况适量食用，不提倡长期食用，特别是过度食用（特别是改善性生活），防止火灾、身体瘙痒等过敏反应，也会导致体内碘减少，刺激甲状腺引起甲状腺肿胀，所以我们不应该长期食用玛卡粉。

不宜同用

玛卡粉可以和大多数食物一起食用。

食用方法

取玛卡粉3-5克，开水焖泡即可饮用。

温馨提示

玛卡粉可用于保健食品领域。需要注意的是，保健食品是食品，而不是药品，不能替代药品。购买保健食品时，应根据其功能和适宜人群的有针对性选择，识别产品包装上的保健食品标志和保健食品批准文号，并按标签说明书的要求食用，避免盲目购买和使用。