三华李的功效与作用 三华李营养价值有哪些

三华李是一种红皮红肉，色泽艳丽，肉厚，肉脆，酸甜可口，气味芳香。具有促进消化、补充营养、美容养颜的功效。

功效作用

三华李具有促进消化、补充营养、美容养颜的功效。

促进消化:

三华李酸甜可口，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动。饭前吃三华李也有一定的开胃作用。

补充营养:

三华李含有多种维生素、微量元素和氨基酸。吃三华李可以补充人体所需的营养。

美容养颜:

三华李含有大量的酸性成分，以及一些维生素C和维生素E。这些物质可以加速皮肤细胞的再生。适量食用三华李有一定的美容效果。

营养价值

三华李含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、胡萝卜素和各种氨基酸，味道好，营养丰富。

适宜人群

大多数人。

一般人群:

三华李是一种酸甜爽口的水果，大多数人都可以吃三华李。

禁忌人群

禁止患有溃疡、急慢性胃肠炎的患者。

原因:

三华李含有高量的果酸。多吃会伤脾胃。过量食用容易引起胃痛。因此，溃疡、急性和慢性胃肠炎患者应避免服用。

特殊人群

家长要注意控制孩子吃三华李的量。三华李酸甜的味道对孩子很有吸引力，容易“闭不住嘴”。儿童胃肠功能发育不完善，吃太多三华李可能会引起胃肠道不适。

用量

三华李有一定的酸性，建议适量食用，以免引起胃肠道不适。

不宜同用

三华李可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受水果的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

三华李直接吃酸、甜、脆，味道极佳，也可用作水果酸奶、水果蛋糕、果汁、水果派、面包等。

水果酸奶:

将三华李和其它水果切成小块，倒入酸奶，味道更好。

水果蛋糕:

将三华李切片放在蛋糕内层，制作完成后也可以将三华李切片放在蛋糕表面，酸甜可口。

三华李风味综合果汁：

三华李可以加入柠檬汁、冰块等水果一起打汁。

三华李派:

将三华李果肉碾碎，放入派皮中，放入烤箱烘烤。

三华李面包：

将三华李果肉碾碎，混入面包粉中，放入烤箱烘烤。

温馨提示

三华李是一种酸甜可口、汁多味、营养丰富的水果，可以开胃消食。但由于果酸含量高，多吃会损害脾胃，所以好的水果虽然好，但也要适量食用，以免引起身体不适。