糯米吃了湿气很重的吗 湿气很重慎食哪几种食物

吃太多糯米可能会加重体内的“水分”。

传统医学认为，水分主要分为寒湿、湿热、脾虚湿盛三种情况。以湿热为例，患者可以适当食用一些具有清热祛湿作用的食物，如薏米、芡实等。糯米性质温和，具有补中益气、健脾止泻、缩尿止汗的作用，容易帮助湿热。因此，一般不建议湿热患者吃太多糯米。

此外，患者应尽量避免吃太甜、太油腻、太冷、太辣的食物，以免帮助痰湿；避免烟草和酒精，避免喝咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

冬瓜、豆类、卷心菜、空心菜

慎食食物

主食零食饮料油炸食品

油饼、油条、油面筋、糖烧饼

更多建议

除了饮食调理，有水分的人还应该养成良好的生活习惯，必要时可以听从医生的建议。

1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、生活和工作环境应干燥，不宜生活在潮湿的环境中，夏季也应避免贪凉、淋雨。

3、烟酒过量有助于湿热，影响脾胃运化功能，应戒烟限酒。

4、多做户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。

5、如有明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经专业中医辨证分型后应用适当的中药治疗。