女人月经期间就是需要不一样的“保护”,那么月经期间肯定是需要保健的。经期保健最重要的就是饮食保健,经期饮食保健要怎样做呢?现在小编就给大家带来几款经期汤,补血又调经哦。
菠菜猪肝肉片汤
用途:滋补身体,补血,滑肠通便,女性经期保健。
材料:菠菜100克,猪肝200克,瘦猪肉l50克,生姜、精盐各少许,香油5克。
做法:
、菠菜择洗干净,去须根,用开水烫一下,捞出,切段。
、将猪肝和瘦猪肉分别用清水洗干净,切成薄片;生姜刮去姜皮,洗净,切片,备用。
、锅置火上,放入适量清水,先用猛火烧至水沸,然后放入生姜、瘦猪肉片,待猪肉片熟后,再放入猪肝片,猪肝熟后,放入菠菜、精盐、香油即成。
、肉肝片鲜嫩,清淡不腻。
、猪肝、瘦猪肉切片时,片不宜大。
甜杏仁川贝煮猪肺
用途:经期咳嗽。
材料:甜杏仁15克,川贝9克,猪肺250克。
做法:先将猪肺洗净,洗去猪肺气管中的泡沫,然后切成片,与甜杏仁、川贝一起放进铁锅里用文火煮沸,至猪肺熟透即可服用。一般服3~5次见效。
白木耳滚猪肝汤
用途:妇女气滞血淤,月经不调,经期腹痛,黑眼圈,肝失疏泄,脾运不力,气滞血淤。
材料:白木耳25g,猪肝30g,生姜,红枣数粒,细盐少许。
做法:
1、先将白木耳用清水浸透发大,洗净备用。
2、猪肝、生姜、红枣分别用清水洗净。猪肝切片状;生姜刮去姜皮切片;红枣去核,备用。
3、锅内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入白木耳、生姜和红枣,继续用中火煲1小时,加入猪肝,等猪肝熟透,即可加入细盐调味饮用。
月经期间多吃点补血调经汤,对自己的身体还是有一定的好处的。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:经期补血养生粥漂亮女人的最爱
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