女性养生靠气血,因此女性要经常补血补气。那女性如何补血补气呢?中医认为妇女以养血为本,想要补血补气就先养血。那女性如何养血?又要如何补血补气呢?
气血虚的代表补品
气虚的代表补品为人参,包括西洋参、白参、野山参、红参等。
血虚的代表补品为阿胶、当归。阿胶被称为“补血圣药”,具有补血止血、滋阴润肺等功能。
补气吃什么
可进食补气的食物或药物,如人参、党参、黄芪、淮山药、白术、荔枝肉等。
补血吃什么
可进食补血的食物或药物,如胡萝卜、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。
枣,又称红枣或大枣,含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在中就有“枣为脾之果,脾病益食之”的说法。有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养,味美可口,又是治病良药,适宜一切虚症,有补气血、健脾胃、增强机体免疫力之功效。
对于患有月经不调、经量过多的女人,可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药,也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
经过上述介绍,相信大家对补血补气都有了一定的认识了。还想了解更多相关知识
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