女人经期不宜吃什么?女人经期都常常被告知要注意饮食,尤其是冰冷辛辣的食物要少吃,其实,女性经期不宜吃的食物还有很多,下面小编就给大家介绍女性经期有哪些食物是不宜吃的。
除了冰冷的食物,还有一些属性偏凉的食物,例如:茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避。
除了以上这些食物要忌嘴外,女性经期也是要注意营养的吸收,因此,经期应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。女人要懂得爱护自己,经期是特殊时期,因此更加要保护好身体。
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