女性保健：睡美人切忌做这3件事

相信很多人都听说过“睡美人”、“美容觉”这些词，可以这么说，女人的美多是睡出来的。但是任何事物都是有两面性的，睡也如此。睡太多或者太少、又或者睡醒后不注意都有可能影响健康。小编提醒大家，女人睡醒后一定不能做以下3件事。

1、恋床

正常情况下，成人睡6-8小时已经足够了的。如果睡醒了还恋床不起，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

2、醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

3、不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

保证充足的睡眠固然重要，但是如果因为睡觉而不吃早餐或者睡太久，反而适得其反。因此女性日常生活中要注意以上三件事。