如何控制热量的产出？ 如何控制热量摄入
发布时间：2023-10-21 00:58
相关企业：金话筒医药
如果你想减肥，你需要控制卡路里的摄入量，但也要提高基本的代谢率，消耗卡路里。当卡路里消耗超过卡路里摄入量时，身体需要燃烧脂肪来提供能量，以达到良好的减肥效果。
为了控制热量摄入，我们应该拒绝高热量的食物，如蛋糕、饼干、冰淇淋、油炸食品等。多吃低热量但饱腹感强的食物，如水果、蔬菜、乳制品等。
体内肌肉比例越高，基础代谢率越高。另一方面，脂肪比例越高，基础代谢率越低！因此，努力增加身体的肌肉量可以达到良好的减肥效果。
锻炼是提高肌肉比例和基本代谢率的最健康的方法。事实上，没有必要锻炼太多。每周锻炼3次，每次30分，心跳达到130次，很容易达到减肥的效果！
猜你关注
-
尿路感染吃什么药治疗 八宝丹胶囊抗病毒吗八宝丹胶囊抗病毒吗尿路感染吃什么药，需要根据患者尿路感染的原因进行综合判断，尿路感染通常是因病原维生素感染所致，常见分为细菌、真菌、病毒以及支原体和衣原体，患者应及时前往医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。1、细菌：若尿路感染是因细菌感染所致，患者可以在医生指2024-06-15
-
上海尖锐湿疣的治疗时间是多久上海尖锐湿疣一般指发生于肛门和外生殖器等部位的增生性损害。其治疗时间因人而异，与病情严重程度、治疗方法等因素有关。一、轻度尖锐湿疣对于症状较轻的患者，如仅出现少数小丘疹或乳头状突起，并且没有其他不适症状时，通常可在医生指导下使用咪喹莫特软膏、鬼臼毒素酊等药物进2024-06-15
-
急性前列腺炎怎么锻炼急性前列腺炎患者可以通过慢跑、游泳、骑自行车等运动方式来锻炼身体，有助于促进病情恢复。但急性前列腺炎患者在疾病发作期不建议进行剧烈运动，以免导致病情加重。1、慢跑：慢跑属于一种有氧运动，可以促进全身血液循环，能够加快新陈代谢的速度，在一定程度上还可以促进炎症消2024-06-15
-
尖锐湿疣下去后怎么预防复发尖锐湿疣是一种由人乳头瘤病毒感染引起的性传播疾病，可通过不洁性行为、间接接触感染者的衣物等途径传染。患者在治疗尖锐湿疣时需注意以下几点以防止其再次发作：1、避免高危性生活：建议有固定伴侣且保持单一性关系，并定期进行体检和筛查；2、提高自身免疫力：可以通过合理饮2024-06-15
-
复方虎杖氨敏片能和乙酰氨基酚片一起吃吗 复方北豆根氨酚那敏片能不能同中药一起服用复方虎杖氨敏片能和乙酰氨基酚片一起吃吗复方北豆根氨酚那敏片（汝立康）￥18复方北豆根氨酚那敏片具有治疗流行性感冒的作用。本品主要成份为每片含对乙酰氨基酚300毫克，马来酸氯苯那敏3毫克，咖啡因15毫克，北豆根提取物50毫克（相当于原生药300毫克），金银花提取2024-06-15
-
卵泡发育不良能吃中药吗卵泡发育不良是否能吃中药，需要根据引起的原因进行判断。如果是由于内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征等疾病因素导致，通常可以遵医嘱服用中药治疗。但若是由于先天性发育异常引起的卵泡发育不良，则不建议服用中药。1、内分泌失调：如果女性长期熬夜或者精神压力过大，可能2024-06-15
-
枫蓼肠胃康颗粒的功效与作用 枫蓼肠胃康颗粒效果好吗枫蓼肠胃康颗粒效果好吗枫蓼肠胃康颗粒的主要成分之一是牛耳枫，而牛耳枫的根部可供入药，具清热解毒、舒筋活血等功效，主治咳嗽、感冒、扁桃体炎、风湿关节痛、骨折、跌打损伤及毒蛇咬伤等，那么枫蓼肠胃康颗粒的效果好吗？枫蓼肠胃康颗粒属于中成药，由牛耳枫、辣蓼组成。枫蓼肠2024-06-15
-
2型糖尿病多尿原因2型糖尿病患者多尿，可能是由于血糖升高、饮水量增加、尿崩症、肾脏病变等原因导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。1、血糖升高：2型糖尿病患者体内的胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素不敏感，会导致机体无法有效利用葡萄糖，从而引起血糖升高的情况。当血糖升高时，2024-06-15
-
喝茶刺激前列腺炎吗喝茶一般不会刺激前列腺炎。前列腺炎是一种常见病，患者可出现腹部、腰部、会阴部疼痛，尿频、尿急、尿痛，以及排尿和性功能障碍等症状，严重影响患者的生活质量。在日常生活中，可以适当喝茶，对身体有一定的好处，但前列腺炎患者喝茶没有治疗作用，应避免盲目喝茶。前列腺炎一般2024-06-15
-
曲尼司特胶囊有哪些功效 曲尼司特胶囊的用法用量曲尼司特胶囊药品在日常生活中的作用非常广泛，人们经常会生病，生病了人们就会吃一些药物来缓解病情。一些小病是不需要到医院进行救治的，吃药的效果也很好。曲尼司特胶囊对于治疗哮喘和过敏性鼻炎的效果非常明显。但是凡是药物都会有一定功效以及副作用，下面我们就来讲一讲。曲2024-06-15
优质文章排行榜
最新资讯
老年痴呆症前兆表现 7个前兆需小心
婴儿开塞露用了好吗 开塞露会有副作用吗
汇源复方对乙酰氨基酚片与布洛芬可以一起吃吗 两者有什么区别？
氨酚伪麻美芬片能和乙酰氨基酚片一起吃吗 氨酚伪麻美芬片效果好吗
冠心苏合丸的禁忌有哪些 冠心苏合丸需注意些什么
2型糖尿病日常复查
月经推迟四十多天乳头发黑
急性前列腺炎怎么测量
药品推荐
-
抗病毒口服液
清热祛湿，凉血解毒。用于风热感冒、流感。
杭州老桐君制药有限公司
-
力纬 帕拉米韦氯化钠注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奥司他韦不能控制的重症型流感。
广州南新制药有限公司
-
可威 磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感，但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
络活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品适用于高血压的治疗；适用于慢性稳定性心绞痛的对症治疗；用于确诊或可疑的血管痉挛性心绞痛的治疗，均可单独应用，也可与其他抗高血压药物、抗心绞痛药物联合应用。
辉瑞制药有限公司
-
思密达 蒙脱石散(原味)
用于成年人及儿童急、慢性腹泻。
博福-益普生(天津)制药有限公司