成人吃钙片要吃多久合适,正确补钙很重要!一般不能久吃

钙对人体非常重要，不仅关系到骨骼健康，还与高血压、经前紧张综合征有关,注意晚餐不要吃得太晚，以免泌尿系统结石,正确补钙很重要,如果身体需要额外补钙，尽量多吃含钙量较高的食物，服用天然钙保健食品，加强锻炼,钙片一般为化学合成药物，主要通过化学和生理反应促进钙的合成和吸收，主要有治疗作用,不能久吃,成人钙片什么时候吃最好。

不好！作为人体必不可少的营养素之一，我们需要保证自己的身体每天都有一定的摄入量，而钙最重要也是最安全的获取途径之一就是合理科学的日常饮食。也就是说我们平时的日常饮食完全可以保证钙的吸收。比如牛奶、芒果、排骨、鸡蛋等很多食物都含有一些钙。钙片一般为化学合成药物，主要通过化学和生理反应促进钙的合成和吸收，主要有治疗作用。如果身体需要额外补钙，尽量多吃含钙量较高的食物，服用天然钙保健食品，加强锻炼。

不能久吃。要看缺钙的程度，再决定时间。1.所谓“晚上补钙效果好”，是因为凌晨3点左右人体不断排除老骨组织。因此，为了保证体内钙指数更加稳定，适宜在夜间补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免泌尿系统结石。2.有专家指出，补钙的最佳时间是每天睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克~ 400毫克甚至更多的钙。当机体通过钙调节机制将钙从尿中排出时，可以随时从食物中补充血液，维持血钙水平。到了晚上，人体不再进食，但尿液会照常形成，血液中的一些钙不断进入尿液，所以为了维持正常的血钙水平，人体不得不动用钙池，也就是骨骼中的钙。睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内骨钙的利用。此外，钙有镇静作用，可以帮助睡眠。3.所以补钙的最佳时间应该是睡前和两餐之间。晚饭后最好休息半小时再睡觉，因为血钙浓度在后半夜和早上最低，最适合补钙。

成人钙片什么时候吃最好？钙对人体非常重要，不仅关系到骨骼健康，还与高血压、经前紧张综合征有关。随着人们对健康的日益关注，许多人希望通过补钙来保护自己的健康。然而，当人们面对众多的补钙药物时，往往会感到难以选择。有的声称含钙量高，有的又说能很好的吸收钙，真是让人不知如何是好。

如果最好用补钙剂补钙，一个月后停药，间隔一个月再补钙。这个循环一般半年后就停止了。并不是钙越多越好。正确补钙很重要。温馨提示:选择时注意两点:1。看品牌，选大品牌，质量好，效果好；2看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，是否和消费者站在一起，售后保障。

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