糖尿病人不宜吃哪种粗粮 糖尿病人宜食哪几类食物

糖尿病患者通常不适合吃高糖指数的粗粮。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，患者在工作日需要控制血糖水平。控制碳水化合物是控制血糖的关键，通常使用血糖指数来反映食物比葡萄糖提高血糖的速度和能力。一般建议患者多吃低升糖指数的食物，尤其是糙米、糙面、荞麦、燕麦等粗粮。然而，一些粗粒在加工后会显著增加糖指数，如煮红薯、加入添加剂的速溶燕麦片等，一般不建议糖尿病患者进食，以防止对血糖水平的不利影响。

宜食食物

糖尿病患者应食用低升糖指数、低钠、低脂、高膳食纤维、高维生素的食物，并注意补充蛋白质和矿物质。

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、苦瓜、冬瓜、西兰花

慎食食物

糖尿病患者应避免食用高糖指数、高钠、高碳水化合物、高胆固醇、高脂肪食物，并限制饮酒。

水果肉蛋奶主食饮料油炸食品腌制食品

榴莲、甜瓜、西瓜、菠萝蜜

更多建议

糖尿病患者在进行合理饮食调节的同时，还应养成良好的饮食习惯和生活习惯，并按照医生的建议进行标准化治疗和定期复查，以促进血糖控制。具体措施如下：

1、保证三餐规律，吃饭时慢慢咀嚼，避免不规律进食和暴饮暴食。

2、戒烟戒酒，少吃烟熏、烘烤、腌制等加工肉制品。

3、烹饪时注意少油少盐，限制酱油、鸡精、味精等含盐量高的调味品。建议用蒸、炖、凉拌等烹饪方法制作食物。

4、可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、瑜伽、游泳等运动，以保持健康体重，避免过度肥胖。

5、保证作息规律，早睡早起，避免熬夜。

6、在医生的指导下，患者应正确使用降糖药物，将血糖控制在一定水平，并按照医生的建议定期复查，以了解糖尿病的发展。

7、注意血糖监测，定期进行血糖检查，帮助医生了解血糖控制，及时调整治疗方案。