上火吃什么食物能降火 上火降火慎食哪几种食物
发布时间：2023-06-28 09:54
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日常生活中的“火”分为实火和虚火（阴虚火）。实火者通常建议吃一些清热泻火的食物，虚火者建议吃一些滋阴清热的食物。但是，我们应该限制吃热的食物，避免过于油腻和冷的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
苦瓜、冬瓜、马齿苋、芹菜、莲藕、茄子
慎食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食坚果
小红辣椒、干姜、洋葱、青椒
更多建议
生气的患者主要表现为红、肿、热、痛、烦，可涉及心、肺、胃、肝、肾等脏器。除上述禁忌食物外，患者还应保持良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、多喝水，少喝饮料，严禁酗酒、吸烟。
2、保持规律的作息时间，避免熬夜。
3、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
4、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
5、明显生气的，应由专业中医辨证后选择合适的药物治疗，不要盲目服用“泻火药”。
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