2型糖尿病哪种锻炼好点

2型糖尿病患者建议进行适量的锻炼，对身体较好，常见的锻炼方式有快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。如果患者的年龄在40岁以下，并且体重不超过100斤，可以选择散步的锻炼方式，如果超过100斤，可以选择慢跑的锻炼方式。

1、快走：2型糖尿病患者需要进行快走锻炼，快走是一种中等强度的有氧运动，在运动时要进行充分的热身活动，以免出现损伤，并且要达到微微出汗的程度，随后可以进行快走或者慢跑，通过快走可以更好地控制血糖水平，2型糖尿病患者每周可以运动3-4次，每次的运动时间在30分钟左右;

2、慢跑：2型糖尿病患者的日常生活中可以进行慢跑锻炼，慢跑是一种相对温和的运动方式，在运动时要做好热身运动，以免在运动过程中造成损伤，并且要坚持每周运动3-4次，每次的运动时间在30分钟左右;

3、跳绳：2型糖尿病患者可以选择跳绳的锻炼方式，每天跳绳20分钟左右，可以消耗体内的热量，还能够达到辅助降血糖的效果;

4、游泳：如果患者不想进行游泳锻炼，也可以选择游泳，游泳是一种全身性的运动，不会对关节造成损伤，且不会导致血糖水平发生较大变化。但是在游泳前需要进行全面的评估，2型糖尿病患者在刚开始游泳时不能进行急停，要进行循序渐进的游泳;

5、骑自行车：如果患者的体力能够承受自身所能承受的范围，也可以骑自行车，在骑自行车时要注意路况，尽量选择平坦的道路，不要太过弯曲，可以有效锻炼身体。

对于2型糖尿病患者而言，如果血糖控制良好，建议每周都要进行空腹血糖监测，如果空腹血糖超过13.9mmol/L，或餐后2小时血糖超过11.1mmol/L，建议及时进行治疗，以免延误病情。