如何正确服用增肌粉

发布时间：2024-01-02 17:29 相关企业：金话筒医药

增肌粉一种帮助男人健身增肌的食品，男人服用增肌粉可以解决日常饮食无法满足的问题，那么，如何正确服用增肌粉。

增肌粉食用方便，口味也不错。服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。但是增肌粉在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。

对健美爱好者来说，最重要的是得到更多的瘦体重。因此，在使用增肌粉时应特别注意掌握正确科学的使用方法。

1、增肌粉是“傻瓜相机”，吃了就能增肌。增肌粉是一种具有合理的糖和蛋白比例，有效补充热量和蛋白质，促进运动后的恢复和肌肉生长的营养补剂。

但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅提高您的训练效果，而随意非科学使用将无收效。

2、增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种，消瘦型，强壮型和肥胖型，增肌粉适合前2种.

增肌粉通常用于日常卡路里和蛋白质摄入不足，如果您平时卡路里摄入就偏高，就无需使用增肌粉而可换作乳清蛋白和丙酮酸肌酸，适当增加减脂成分。

3、有人认为增肌粉因含有过多的碳水化合物会导致不健康的肥胖。肌肉的生长需要摄入充足的热量，热量摄入必须达到50千卡/kg体重/天以上，而健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%至65%。

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