降血糖偏方：饮食技巧助您降血糖

食疗是降血糖的基础方法，也算是所谓的降血糖偏方。糖尿病患者如果平时注意改变饮食习惯，是可以达到降血糖的作用的。具体怎么做呢?下面小编就给大家介绍这个降血糖的小偏方：

一、改变进餐顺序

饭前先吃一点生黄瓜或西红柿;

吃饭先喝汤;

吃饭先吃些用餐的菜;

再吃主食和蔬菜。

二、改变进餐方法

在餐桌坐着吃，不要盛上菜后端着碗到处走或站着吃;

细嚼慢咽:喝汤不要端起碗喝，既不文明又不雅观，用小勺一勺一勺喝。吃饭一口一口吃，不要狼吞虎咽;

精神集中，专心吃，不要一边吃饭一边干活，或者边看电视边吃;

饭要一次盛好，不要一点一点盛饭;

立即刷牙。

三、改变进餐品种

吃菜吃带叶、茎类蔬菜，少吃根、块茎的菜;

不吃油炸食物或过油的食物;

不要勾芡，淀粉高;不要吃含淀粉高的食物，如吃要交换主食;

血糖控制好的在两餐中间吃水果，但不要喝果汁;

喝汤去掉上面的油;

吃肉丝比吃肉片、肉排、红烧肉好，吃鸡肉最好去掉鸡皮及肥肉。

吃带刺鱼比吃鱼块好，因为可以减缓进餐速度，增加饱腹感，吃带骨头肉比吃墩肉好，既满足食欲要求，吃进的肉量又不大。

以上这些都是通过食疗降血糖时应该注意的地方，食疗需要较长的时间，因此改变平时的饮食习惯很关键，而且要坚持。