一部分男性不育患者的生养障碍与体内微量元素的缺失有关,其中锌的作用尤其重要,它不仅参与精子的构成,还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。
锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想进步自己的生养能力,别忘了锌的补充。成年男人天天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,天天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食品,如海产品、苹果、香蕉等。
镁能进步精子的活力,所以在补锌的同时,还要留意补充镁,以达到“左右开弓”的目的,富含镁的食品为豆类、紫菜、燕麦等。
另外,规律的性生活也会促使男性多分泌一些雄性激素,刺激机体的性反应能力,促进阴茎勃起,并且延长时间,进步硬度,有利于进步其生养能力。
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