上班族时常会感到心理疲惫和压力,因为工作强度,人际关系等都会成为引发心理疾病的诱因,心理压力会降低工作效率引发很多疾病。那么,您知道哪些因素可能是您造成您心理压力大的原因及该如何缓解吗?
职业压力的6个形成原因
1、工作狂。一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落。每一个人的平生中,老是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,以至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这类压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心思。
3、难耐高压。白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心思极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这类超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到您头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
5、疾病打击。疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。
6、贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪婪,使您轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。
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