温度似乎没有很明显的变化,可立秋就这么悄悄地来了。那么立秋时节应该吃什么呢?防燥、清热、祛湿是立秋养生的重点,小编为大家推荐一款蚝油焖茭白,清爽可口,还能去湿热。
主题:蚝油焖茭白
食材:茭白300克,葱适量,大蒜2瓣,蚝油、食用油适量
做法:
1、将茭白去皮后切片,葱、蒜切末备用;
2、在锅中放水,水沸后放入茭白焯烫1分钟后捞出;
3、取炒锅,放适量食用油,油热后下入葱蒜炒香,将茭白倒入锅中大火翻炒约半分钟,转小火加入1-2勺蚝油,翻炒均匀后即可盛出食用。
一、茭白清热利湿,秋季食用正当时
茭白又名茭粑、茭儿菜、篙芭、茭笋、菰笋、茭瓜、茭芦、茭耳菜、绿节等,是一种水生蔬菜,又因为其营养价值丰富,因此也被赞为“水中参”,它一般在秋季收获,口感最佳,也是“江南三大名菜”之一。茭白味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。
从西医的角度来说,茭白不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉,还含有赖氨酸等17种氨基酸,同时含有丰富的维生素,这些维生素有助于解酒。因此应酬要喝酒的时候,不妨用茭白做一道下酒菜,帮您抵御一些来自酒精的危害。
二、选购好的茭白有技巧
一般情况下,饱满的筊白代表水分充足,笋身直、笋皮光滑的筊白笋肉较嫩,宜选购。选购时,若发现笋身扁瘦、弯曲、形状不完整,则口感较差,不宜选购。以根部以上部分显著膨大、掀开叶鞘一侧即略露茭肉的为佳。顶端笋壳过绿或是笋白部分为青绿色的,代表筊白已经老化,口感不佳。过期老化,肉质松软,纤维粗硬,甚至寄生的菌丝产生厚膜孢子,在茭白内发生黑点,逐渐扩大成为黑褐色的就不要购买了。
在立秋到来之际,天气炎热潮湿,适当吃一些作为时令菜的茭白,不失为一个很好的选择。快来学习这道简单的菜吧。想了解更多相关知识,还可以阅读:清热解毒吃什么好
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