很多人在忙得焦头烂额的时候几乎失望极了吃饭,就算想起吃饭,那他们为了抓紧时间也会订些快餐的来吃吧,这就是很多上班族的现象,他们午饭时间吃的几乎全是快餐,在这快速发展的城市里,快餐其实也在快速发展着,但是长期吃快餐不好。
长期吃快餐,品种单一,营养不全,使舌头失去了敏锐的味觉,表现为咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、便秘、尿黄以及烦躁多梦等症状。中医认为是饮食不适导致胃肠积滞化热、肝胆不和、心脾生热。
因此,上班族对待午餐一定要谨慎、重视,不要随便凑合,要丰富食品种类,预防“快餐综合征”。午餐要尽可能多地变换花样,不要为了图省事老是吃一种食物,有条件的可多食富含B族维生素及维生素C、A和微量元素的食物,多喝水,可选择一些清热的饮料如绿茶、菊花茶等,预防上火。
微微健康网提醒您:很多上班的每天除了在外面吃早餐,另一餐午餐也是在外面吃的,只有晚餐回到自己的住处,才能吃一些比较好的食品,快餐吃的过多了可不好,长期午餐吃快餐营养补充肯定是跟不上,建议可以吃别的食品,只要不是快餐就行。
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