大肠积热要怎么样解决呢，

注意生活规律:容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律和按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性,比如吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等能解渴、润喉、润喉的水果,黄梨有消脂减肥的功效，因为它有能分解蛋白质的酶，能分解鱼、肉等蛋白质,莲子还可以帮助清热降火,上火了就要撤火。

上火了就要撤火。比如吃梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等能解渴、润喉、润喉的水果。少吃荔枝、菠萝、芒果、橘子等水果，有助于清火。注意生活规律:容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律和按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。莲子是一种中药，但更多的是用来做食物，比如粥、甜品。它最广为人知的功效是养心安神。炎炎夏日最容易入睡，可以吃莲子安神祛暑。莲子还可以帮助清热降火。尤其是心火旺盛的人，吃莲子能有效降火，清心安神，对上火引起的口疮也有很好的调理作用。注意:莲子味苦性寒，不宜空腹服用。胃寒的人不喝莲子心茶。莲子心性寒，不宜长期使用。对寒性体质的人会有不好的影响，不利于健康。黄梨有消脂减肥的功效，因为它有能分解蛋白质的酶，能分解鱼、肉等蛋白质。所以不宜空腹食用，适合饱腹后帮助消化。

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