综合维生素什么时候吃最好，综合维生素什么时候吃最好

1，综合维生素什么时候吃最好

维生素类药口服后主要由小肠吸收，如果是在饭前服用，胃肠道内没有食物，空腹服时药物会被迅速吸收，进入血液，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外。所以，建议大家最好是在饭后服用。什么时候吃都可以，最好是不要单一性补充，尽量选用复合型维生素。医疗性的对肝脏有负担，所以建议用保健品类的。可以饭前吃，可以饭后30分钟后吃。剂量小的维生素可早晚各一次，也可一日三餐服用，建议在医生或营养师的指导下服用。 饭后半小时服用最好。

2，一天中什么时候吃维生素最好

楼上两位，你们究竟是谁说的对啊，真是越看越迷糊，不知道是谁说的才有道理啊？？？这取决于维生素的种类。如果是复合维生素(一种混合维生素)，那么服用的最佳时间是在早上，在早餐时服用。因为维生素是一种合成物质，与食物一同服用可以被身体最好吸收。早上服用维生素是最佳的时机，可以使维生素与你全天吃进的食物一同被身体吸收。 有一种类型的维生素脂溶性维生素,这些维生素都存储在人体的脂肪组织。它们需要和某些膳食脂肪(如坚果)一同服用，以便被身体吸收。维生素A、D、E和K都是脂溶性维生素。另一种类型的维生素是水溶性维生素，如维生素C和B，它们不存储在人体的脂肪组织，如果需要，每天必须更换。而且，通常建议在早上服用维生素，但是服用复合维生素或任何补充剂的最佳时间是你最有可能每天记得服用它的时候。 唯一的例外是维生素B，人们已知它有助于抵抗压力和疲劳。它被称为能量维生素，因而绝对是在早上服用为好，因为晚上服用会影响睡个好觉。 有关维生素的核心问题引起争议——我们确实需要它们吗?多年来，医生建议服用复合维生素以达到推荐的维生素和营养物质的每日剂量，尤其是如果你不吃均衡营养饮食的话， 近年来一些研究表明,服用复合维生素可能是不必要的，甚至是危险的。在2008年发表的一项研究表明，过多的叶酸(含有很多种维生素)会导致前列腺癌。在2011年发表的另一项轰动一时的研究发现，成千上万的25岁以上的妇女服用复合维生素实际上增加了死亡的风险。 我们每天吃富含维生素的食物并服用多种维生素会使某种维生素的剂量超过推荐量。应该先向医生咨询一下，看看是否有必要服用补充剂，如果有必要服用，就应确切知晓应服用哪些维生素和每种维生素的服用剂量。一般我是饭后吃的楼上的说什么瞎话呢！真不知道你的级别是怎么来的！不要在这里误导人！希望楼主注意：一般维生素应该在饭后服用，因为维生素在小肠内吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那么这样维生素就很少被人体利用了。正确的方法应该在您吃完饭后服用，这样会增加维生素在小肠停留的时间，以便人体进一步吸收。