53岁女人燥热吃什么，人感觉燥热吃什么

1，人感觉燥热吃什么

O(∩_∩)O谢谢请给分 燥热，应该吃什么平衡呢 苦丁茶由于凉性偏重，清热解毒、软化血管、降血脂的功能较其他茶叶更好，最适合体质燥热者饮用。建议长期服用苦丁茶，对燥热体质的人有极好的调理作用，我一个朋友就是燥热体质，他现在一直坚持喝苦丁，效果很好。如果喝不惯苦丁茶的苦，可以坚持喝绿茶。 此外寒凉的水果蔬菜可以刻意多吃一点。比如白菜、西瓜、苦瓜等等 给你介绍一些常见水果蔬菜的性味吧，性凉的着重多吃，中药虽然副作用小，但毕竟是药，燥热体质只要平时饮食注意，少吃辛辣的食物，长久坚持，会得到极大改善的 ★番茄 味甘、酸、性微寒，具清热解毒、凉血平肝、降血压功能，用於高血压、心脏病、肝炎、食欲不振，但是胃寒不宜生吃、妇女经期间也要少吃。 ★菠菜 性味甘凉，有清利胃肠、活血通脉的功效，用於冠心病、高血压、糖尿病、贫血、习惯性便秘；滑肠、脾虚泄泻者、或有肾、输尿管、膀胱结石的人皆忌用。 ★红萝卜 味甘、性微凉，具清热润肠、开胃杀虫功能，可用於习惯性便秘、腹痛、高血压、小儿?疹透发不畅。 ★金橘 性温、味辛甘，有理气补中、消食化痰的功效，宜用於食欲不振、高血压、血管硬化、急慢性气管炎等病症，但糖尿病、脾弱气虚忌食。 ★橘子 味甘酸、性温，有健胃、理气、化痰的功效，用於脾胃虚弱、食欲不振、咳嗽痰喘、妊娠恶阻，但有扁桃腺炎、牙痛者忌用。 ★鸭梨 性味甘寒，有化痰止咳、助消化、解酒的功效，咳嗽痰喘、消化不良，脾胃虚寒的人忌用。 ★玉米 性味甘平，有开胃益智、理中、活血宁心的功效，习惯性便秘脾胃气虚、高血压、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多会导致胃闷气胀。 ★韭菜 性温味甘辛，具有温中散瘀、行气解毒、止汗固涩、益肝健胃、温胃助阳等功效。用於反胃、脱肛、跌打损伤、胸痹腹痛、阳痿遗精、多尿，习惯性便秘、痔疮、阳萎、频尿的人宜食。 ★芹菜 味甘、微苦、性凉，具平肝清热、清利湿热功效，适合糖尿病人、更年期妇女、水肿、高血压、血管硬化的人食用，脾胃虚弱的人慎食。 ★芥菜 性温味辛，有温中利水、宣肺豁痰、解表利尿、利九窍、明耳目功能，用於咳嗽痰多、胸膈满闷等毛病。 ★大白菜 性味甘平，可以化痰止咳、退烧解毒，适於减肥、防便秘、痔疮、胸闷、头痛。 ★桃子 性味甘酸、微毒，具有活血化瘀的功效，多食则会使人腹胀。 ★樱桃 味甘、性温。有补中益气、健脾祛湿的功能。用於病后体虚、倦怠少食、风湿腰痛、四肢不灵、贫血等，但糖尿病人忌食。 ★草莓 性凉味甘酸，功效润肺生津、健胃和中、益气养血、凉血清热、解酒毒，主治肺燥乾咳、津少口渴、食欲不振、消化不良。 ★苦瓜 味苦、性寒，能清暑解热、解毒除烦、清心明目，糖尿病、长痱子、目赤、咽喉痛的人宜食，脾胃虚寒、拉肚子的人忌食。 ★丝瓜 性味甘凉，有清热化痰，凉血解毒功效，可治便秘、口乾、牙龈肿胀，妇女经期的调理也有助益，但常拉肚子的人不宜多食。 ★空心菜 性寒、味甘、无毒，具清热、凉血、润肠通便功能，适合便秘、痔疮便血、糖尿病、易流鼻血的人，但妇女经期、慢性腹泻者忌食。 ★冬瓜 味甘、淡、性凉，可清热利水、解暑热、消热痰，肥胖、糖尿病、冠心病、高血压的人宜食，但是体虚、拉肚子的人不宜。 ★苹果 性味甘凉，具润肺生津、除烦功能，高血压、支管炎、习惯性便秘、小儿腹泻、消化不良的人宜食，而糖尿病人不宜。 ★梨子 性味甘凉，有生津润燥功效，用於痰热咳嗽、咳嗽咳血、便秘、酒精中毒，但脾虚便溏、外感风寒咳嗽不宜。 ★西瓜 性味甘寒，有清热解暑、利尿除烦功能，高热烦渴、中暑神昏、泌尿系感染、肾炎、水肿、口舌生疮的人宜食，但胃寒湿盛者不宜。 ★葡萄 味甘、酸、性平，补气血、健脾胃、利小便，低血糖、低血压、急性尿道炎宜食，但脾虚腹泻不宜。 ★芒果 性味甘酸、凉、无毒，益胃、止呕、利尿，止呕吐、治晕车船，但湿疹、过敏性鼻炎不宜。 ★白萝卜 性味辛、甘、凉，有化痰消积、理气宽中功效，适宜咳嗽痰多、食积满闷、消化不良者，但对於体质虚弱、脾胃虚寒、虚喘者则不宜。 ★花椰菜 性甘，能清热利尿、强化骨骼，适宜消化不良、食欲不振、大便乾结、肥胖者，但有凝血功能异常者不宜。 ★南瓜 性味甘、温，具有补中益气、止痛、杀虫的效果，对於高血压、冠心病、肥胖者、糖尿病、胃下垂、蛔虫腹痛、水火烫伤者可吃多吃；黄疸、脚气、饮食减少者不宜。 ★茄子 性味甘、凉，具有清热凉血、止痛消肿功能，高血压、动脉硬化、痔疮下血、疮疡肿毒、各种出血症者可多食用，脾胃虚寒、食少便溏、有目疾者不宜。 ★梨子 性甘、凉，能生津润燥，痰热咳嗽、便秘、酒精中毒者可常食用，脾虚便溏、外感风寒咳嗽者少吃。 ★柿子 性味甘、涩、寒，具有滋养肺胃，固肠止泻、解酒止血功效，胃及十二指肠溃疡出血、痔疮、便血、月经过多者宜多食用，但风寒感冒、脾虚便溏者不宜。 ★苹果 性甘、凉，能润肺生津、除烦，高血压、冠心病、支气管炎、习惯性便秘、小儿腹泻、消化不良者可多吃，糖尿病、胃寒者则少吃。 ★柚子 性甘、酸、寒，具有下气化痰、健胃消食的功能，对消化不良、慢性支气管炎、咳嗽痰多、宿醉者可多吃，但体质虚弱、脾虚滑泄则少吃。吃西瓜效果很好,吃了心里就不觉得燥热了。连吃3天 OK了。冰淇淋啊~~~~~~~~~~~

2，燥热体质的人应吃那些食物

适宜食物： 水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、乌梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子浆、柠檬、西瓜皮、柿子、菠萝、荸荠等。 蔬菜－－白扁豆、绿豆、苦瓜、冬瓜、节瓜、地瓜、菜瓜、黄瓜、瓠子、丝瓜、菱角、番茄、苋菜、生姜、大蒜、草菇、鲜藕等。 消热解毒食品－－薏苡仁、百合、木耳菜、菊花脑、薄荷、决明子、紫菜、枸杞子、金银花、菊花、荷叶等。 燥热体质的人出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。将上述各种食物加以科学搭配食用，则可充分满足心脏和脾脏对各种营养物质的需求。 喝水很重要但不要暴饮。饮水可维持人体充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但也不能暴饮，暴饮不仅稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，而且一下子水分吸收太多，会增加心脏负担，于健康不利。一般早晨起床后先饮一杯凉开水，白天多喝些茶水和淡盐水，一天需求量6~8杯。 需全面均衡营养。在高温环境里，人体营养物质消耗相当大，除了一日三餐外，还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。学生、老人特别应保持充足睡眠不熬夜，有条件还可午睡。 “苦”味食物：俗话说：天热食“苦”胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。 富“钾”食物：由于热天人们出汗较多，大量出汗可带走大量的钾元素，会使体内钾离子过多丧失，造成低血钾现象，会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不佳、精神不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，如草莓、桃子、菠菜、马铃薯、大葱、芹菜、毛豆等。茶叶里面的含钾量特别大，约占1．5％左右，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。 气食物：夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等阳盛体质养生法 阴阳学说贯穿在中医理论体系的各个方面。中医认为，凡对人体具有推动、温煦、兴奋作用的物质和功能同归于阳；人之上部、体表为阳；肝、胃、肠、膀胱等为阳。阳盛体质者是指机体呈现阳气偏盛，身体机能亢奋，并以邪热为表象的病理状态的人。阳盛体质者从外表上看，多给人一种身体健壮、精力旺盛的表象，但阳盛体质同样是一种病理体质，这类人不轻易生病，一旦患病，多为突发病、急性病，主要见于感染性和传染性疾病。因此，阳盛体质者不可为假象所迷惑而忽视了养生。 体质特点 ◆身体强壮，声音宏亮； ◆精神饱满，中气十足； ◆经常感到口干舌燥，口臭，嘴易破； ◆喜凉，爱喝冷饮或吃冰块； ◆怕热，容易流汗，体温较高； ◆满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深； ◆体味重，容易长痘疹； ◆内脏较热，易发生便秘，小便热赤、大便熏臭； ◆呼吸气粗，容易腹胀； ◆对气候适应力较强，不喜穿厚重衣物； ◆抵抗疾病的能力较强，常觉闷热；个性较固执，不喜欢突然的变化； ◆脾气较差，容易烦躁不安、失眠； ◆女性经期易提早，分泌物浓而有异味。 养生方法 阳盛体质者在养生上应注意泄阳火，解燥热。在平时要多食用滋阴、清淡食品，运动量也可大一些。在精神修养上也要多加修身养性。 精神调养 阳盛体质的人好动、容易发怒，所以平日若能加强道德修养和意志锻炼，培养出良好的性格，用意识控制自己的情绪，遇到令自己生气的事情时，做到用理性克服情感上的冲动, 必定会对个人的身体健康大有益处。 饮食调养 阳盛体质者，平素应忌辛辣燥热的食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少吃。适宜食用的蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、黄花菜、生菜、丝瓜、黄瓜、芦笋、百合、荸荠、番茄、苜蓿、葫芦、苦瓜、莲藕；适宜吃的肉食有鸭肉、兔肉、牡蛎、蟹、蚌等；适宜吃的水果有梨、李子、枇杷、柿子、香蕉、西瓜、柚子、柑、橙子、甜瓜、罗汉果、杨桃、芒果、草莓。 该体质者，忌用药酒，特别是壮阳之类的药酒更应慎用。下面提供款适宜阳盛体质者食用的汤品。 [银叶红枣绿豆汤] 原料：干银杏叶15 克、红枣10个、绿豆100 克、白糖适量。 制作方法：先将银杏叶洗净切碎，红枣用温水浸泡片刻洗净，绿豆除去杂质洗净滤干。再将银杏叶倒入砂锅内，加水适量，用文火烧开，等20分钟后，将银杏叶捞出，留汤，再将红枣、绿豆一起倒入砂锅内煮，如果水不够可中途加水。等红枣、绿豆滚热后，加糖后即可服。 养生功效：银杏叶，性平味微苦涩，对动脉血管有扩张作用，有降低胆固醇和扩张冠状动脉的良好作用；红枣，性平味甘，有养脾气、补津液、强志安神等作用; 白糖，性平微寒味甘，有润心肺燥热、止咳消痰等作用。四物合用有养心气、通脉、降血压、降胆固醇、消暑解毒等功能。适用于阴盛体质的人食用，可预防高血压和冠心病。药物养生本着“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之” 的原则，建议该体质者常用沸水泡服菊花、苦丁茶，此外，薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、菰米、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也对阳盛体质者适宜。其中大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸；口干舌燥者，用麦门冬汤；心烦易怒者，宜服丹栀、逍遥散。 [白虎汤] 主要成分：石膏、知母、甘草、粳米。 养生功效：石膏辛甘大寒，主入肺胃两经，取其大寒药性可专门用来清肺胃实热，又因其甘寒能生津止渴；知母苦甘而寒，质润多汁，善清热泻火，又滋阴润燥。两药相配伍，辛寒甘润，清气分热而透解肌热，并能养阴生津。中医认为白虎汤中石膏与知母相须为用，则清热作用显著。以石并非人人宜食南瓜近年来国内外很多人使用南瓜作为治疗糖尿病的食物。有研究表明，南瓜的确对治疗糖尿病有益，因为南瓜中含有大量的果胶，可延缓肠道对糖的吸收，降低饭后血糖。此外，南瓜中微量元素钴的含量十分丰富。钴是人体胰岛细胞合成胰岛 素所必需的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖。 但是，食用南瓜来治疗糖尿病并不是对所有的人都适用的，阳盛体质的人对此要格外注意。因为南瓜性温，含有碳水化合物，如果不加控制会因总热量。 [大承气汤] 主要成分：大黄、芒硝、枳实、厚朴。 养生功效：大黄与芒硝共同的一个药理作用就是阻止肠内水分吸收，机械性刺激肠壁，引起肠蠕动而排便。此方具有较强的泻下通便、荡涤胃肠积滞的作用。 以大黄、芒硝为核心组成的类方有：调胃承气汤、复方大承气汤、增液承气汤、黄龙汤、新加黄龙汤、桃仁承气汤、凉膈散、导赤承气汤等。 运动锻炼 阳盛体质者应积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等运动也适合阳盛体质者。总之，体育项目的选择，既要符合自己的兴趣爱好，又要适合自身身体条件。对脑力劳动者来说，宜少参加一些使精神紧张的活动，而体力劳动者则应多活动那些在职业劳动中很少活动的部位，以达到肢体的平衡锻炼。 阳盛体质者较其他人更容易长痤疮，除青春期这部分人群之外，明显的有向低龄和高龄化发展的趋势，小到10岁左右的孩子，大至40几岁的中年人，为数不少的人都在为长痤疮烦恼，这与阳盛体质和饮食油腻甜食习惯有关。对此不必过多烦恼，只要合理保健，痤疮便会逐渐减轻及至消失。其防治上要注意以下几点：保持面部皮肤卫生，油脂性皮肤应用温水洗脸，忌用刺激性较大的肥皂或洗液，尽量少用化妆品。另外，要保持生活规律，保证睡眠时间，不要熬夜，做到起居有常。饮食上少吃油腻，辛辣等刺激食物，定时排便，防止便秘。一旦出现痤疮，切勿用手挤压。