怎么样才能健脾,怎么吃才能健脾?

补充“除了食疗健脾，生活上应当注意作息时间与适量的运动，身体体质与健脾有必要联系，抽烟喝酒对脾的伤害巨大，要想健脾，应当远离烟酒”怎样的饮食才能健脾胃,身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃,吃什么可以健脾,平常则可用炒谷、麦芽泡水喝怎样才能健脾补脾。

首先我先给你重复下脾胃不和的症状脾胃不和证的临床表现，为食欲减退与食后腹胀同时并见,脘腹胀痛甚或腹泻，嗳气，恶心,呕吐等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见；因升降失调,脾气不升反而下陷，则见泄泻,甚则小腹胀坠、脱肛等。胃气不降反而上升，则可见嗳气，恶心，呕吐等；润燥失宜，胃阳不足，胃失通降，可见食欲减退，嘈杂易饮，干呕，呃逆，甚至噎膈，大便干结；脾虚湿困可见食后饱胀，倦怠乏力，舌淡胖或舌边有齿痕、苔少或无苔，脉细弱而数等症。如果你确定你是上面的情况，那么对于脾胃不和常用的中药是枳术丸、健脾丸，木香顺气丸。食疗对于脾胃不和效果几乎可以忽略不记，建议你还是服药，早早把痛苦解决。需要注意的是你需要忌嘴寒凉辛辣刺激性食物不要吃，碳酸饮料不要喝。如果我的回答对你有帮助，请采纳

身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。脾虚在人群中最多见，表现为食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠、面色萎黄、舌淡苔白、脉缓弱等。这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃，也可以吃参苓白术散、人参健脾丸。有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火，表现为胃部灼热、常有饥饿感，这是脾胃有火的表现。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜。老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可再服香砂养胃丸。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝

这些食物可以健脾，如:“鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等”。也可以食用以下菜品薏米冬瓜汤：把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖30~50分钟，然后开小火，煮熟至开花，然后放入冬瓜，转大火烧开转中火煮2分钟即可。白鲫鱼煲汤：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养，中医认为此方补脾胃甚好。淮山薏米莲子粥：淮山、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米60克，淘洗干净后与小米共煮成粥，熟后加白糖调匀即成，健脾益气，适用于脾胃虚弱，食少纳差，肢体无力。补充“除了食疗健脾，生活上应当注意作息时间与适量的运动，身体体质与健脾有必要联系，抽烟喝酒对脾的伤害巨大，要想健脾，应当远离烟酒。