如何预防肾结石？夏日不妨多喝柠檬汁

肾结石跟人们的饮食习惯有很大的关系，如果平时喝水太少或者吃太多酸辣的食物，就很容易导致肾结石，肾结石移动给人带来很大的痛苦。因此平时要注意预防。专家发现，多喝柠檬水可以预防肾结石，快跟小编来看看吧。

肾结石移动时，腰际两侧会有突发、剧烈的疼痛;有些患者把它比作和分娩一样痛苦。对于易于罹患肾结石的人，医师通常会开柠檬酸钾，它可以药丸或。服液的方式给药;不过，为什么不从生活中唾手可得的柠檬汁中摄取天然的柠檬酸盐。

专家们发现，当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而达到了抑制肾结石形成的效果。它的效果或许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替代选择。对那些易于形成肾结石的人来说，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

为了减少肾结石，就得增加水分的摄取，以排出更多的尿液;住在炎热的亚特兰大地区的人，比起住在多雾的旧金山的人，需要喝得更多。怎么做柠檬汁呢?专家建议将1/2杯的浓缩柠檬汁加进7杯水稀释，可加点代糖来调味，但不可以加糖，因为加糖的柠檬汁会带来很多额外的热量，不利身体健康。除了喝柠檬汁，预防肾结石，还要注意以下几点：

必须降低饮食中的含盐量，食用含钾的代盐;食品若有两种以上的选择，则挑选含盐量较低的;

第二，每餐都吃少量的红肉和鱼肉;

第三，增加水分的摄取，因为每天必须排出1500～2000毫升的尿液。

柠檬汁不仅可以解渴利尿，还能预防肾结石，一举多得，炎炎夏日，预防肾结石您不妨也泡上一杯柠檬汁喝吧。