赖床伤“脑”细胞 温柔杀手需重视

赖床有害健康温柔杀手需重视

早上闹钟一遍又一遍的响，但就是唤不起被窝中的人。有些人早晨醒后便赖床不起，以为睡眠时间长一点没什么大碍。岂不知，如此“享福”往往会因福得祸。足量睡眠可以让人精神焕发生机勃勃，但赖床不起过分睡眠却是有害健康的，需要重视。

赖床扰乱生物钟

每个人的生物钟都是根据身体的引导形成的，良好的生物钟不仅有利于身体健康，也能对生活工作其中积极作用。而长时间赖床恋床就会使生物钟错乱，打乱有序的生活规律。使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动，结果白天激素水平上不去，夜间激素水平下不来，使大脑兴奋与抑制失调，造成夜不能寐，而白天却心绪不宁、疲惫不堪。

赖床易导致呼吸系统疾病

赖床有可能会直接导致咳嗽，头昏脑胀等现象出现，更甚者会诱发咽喉炎，感冒等呼吸道疾病。因为据专家研究发现，早餐卧室内的空气比较浑浊，含有大量二氧化碳，细菌等有害物质。而赖床恰恰把这些有害物质直接吸入体内，引起呼吸系统常常处于危险状态。

赖床易诱发肠胃疾病

漫漫长夜，虽然您在睡觉，但您体内各种技能却在继续工作，肝胆心肺等各器官都选择在夜晚排毒。整夜的消化已将您的晚饭消耗殆尽，腹中早已空空，此刻，大脑会发出“饥饿信息”，因此早晨起床会感觉明显的饥饿感，这时候您还继续赖床，持续忍受饥饿，那么肠胃势必会造反。长时间饥饿会打乱肠胃功能，导致胃肠黏膜遭到损害，进而诱发如消化不良，胃炎胃溃疡等各种肠胃疾病。

赖床伤“脑”细胞

有时候在赖床的时候思维会不会不着边际天马行空的想着一些事情，特别是遇到心情不好的时候。起床后您会发现身体不太舒服，大脑沉甸甸的很重，做事也心不在焉。为什么会出现这样的情况，原来是您大量脑细胞被赖床消耗掉，大量的氧被乱思维消耗，致使大脑组织出现营养不良。可别小看这些细节，时间久了可就会对您的听力系统和记忆力产生不可逆的伤害，进而影响生活和工作。

“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。