寒冷的冬季里,气温较低,室内外温差较大,干燥寒冷的天气多少会让准妈妈和腹中的小宝宝有些许不适,准妈妈的健康面临考验,那么,准妈妈在冬季该注意哪些事项,以保证自身的健康和腹中胎儿的顺利生长发育呢?
孕妇取暖慎用“暖宝宝”
“暖宝宝”的效果似热水袋,由于即撕即贴比较方便,受到很多年轻女白领的青睐。但由于使用不当,医院也出现不少被“暖宝宝”烫伤的病例。而且,“暖宝宝”并非每个人都适用,尤其是孕妇应尽量避免使用,如果使用不当,会影响胎儿健康。
现在市面上出售的“暖宝宝”一般一包十片,每片有手掌大小。“暖宝宝”最高温度可达62℃,平均温度也在52℃左右,可持续发热12小时。专家表示,孕妇最好能远离过热的物质,建议不要使用“暖宝宝”。如果孕妇使用“暖宝宝”这类产品,并且贴的部位正对着子宫,就可能导致子宫收缩,影响胎儿,严重的可能导致胎儿畸形、早产。而孕妇尤其是怀孕3个月以内的孕妇,腹部不能过热,最好是保持常温。准妈妈也不宜用过热的水洗澡,最好使用温水。
准妈妈冬季锻炼需注意方式
准妈妈进行身体锻炼极为必要,可以增强体质,减少疾病的发生,还有利于顺利分娩。冬天室外较冷,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈妈的一项运动。
孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定地配合医生,使胎儿平安降生。孕妇做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。
1.脚部运动:
通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。每次做3~5分钟。
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