寒凉的食物都有什么，寒性食品有哪些

1，寒性食品有哪些

寒性的蔬菜中常见的有：黄瓜，冬瓜，茄子等。一般都是凉性的，很少有寒性的。 寒性的水果中常见的有：西瓜，梨，香瓜等。 建议饮食内容：1、做到严格的忌口：辣椒，冷饮，黄瓜，西瓜。牛奶要早晨喝，晚餐不要喝，对于刚做完人流的患者来说，如果晚上喝牛奶的很容易湿热下注，引起妇科慢性炎症。 2、做到早餐一定要吃饭，而且要以健脾的食物为主：豆浆，豆腐，小米粥，玉米粥等。女人要保护好脾，在怀孕时才不会担心宝宝的健康。 3、每日晚上睡觉前喝一杯红糖水，红糖可以驱寒，防止湿热下坠。不要担心是否会发福，不会的，红糖是养女人的，经常喝气色还会好。

2，中医讲寒性食物都有哪些

饮食养生首先要讲性。性(或气)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为四性或四气。　　寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。　　凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。　　常见寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸荠、柿子、猪肠、猪脑、猪髓、桑椹、猕猴桃、甘蔗等。寒性食物有西瓜、香蕉、海带、莲藕、莲子、荷叶、苦瓜、白萝卜、菠菜等。 寒性的中药材有生地黄、夏枯草、草决明、石斛、生石膏、丹皮、沙参、连翘等。 寒性食物虽可清火降热，但生吃容易伤脾，所以应慎重食用。 胃阴不足多为胃火旺导致的，只需滋阴清火即可解决问题。 在饮食上注意不要食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类，饮食宜清淡。在下午将西瓜、香蕉加热后食用。西瓜性大寒，滋阴清火功效极强。香蕉性大寒，两广解暑之物，专降胃火养胃阴。加热后不会伤脾，可放心食用。 晚饭不要多吃，吃多后容易积攒在胃中，导致胃火生，损耗胃阴。所以晚饭最好少吃，不饿就只喝稀粥即可。 以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。