维生素a该服用多久间断,建议你用纯天然维生素e.安全又有效

建议你用纯天然维生素e.纯天然维生素e.因为是从天然植物油中提取的，所以对人体无害，没有任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石化副产物为原料制成的，有化学中间体，对人体健康有潜在威胁，不适合使用,长期大剂量服用可导致维生素A过量，甚至急性或慢性中毒,应立即停用维生素A1，无需其他治疗,另外，维生素E补充只能在服用后6小时生效,一般来说，维生素C在早上效果最好服用；维生素A，维生素E需要和食物中的脂肪一起吸收,维生素A多汗症患者和维生素有过敏史者禁用。

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维生素A日摄入量为7.5万单位至15万单位。维生素A对弱光的敏感性与人眼的暗视觉功能有关，能维持上皮组织结构的完整性和健全性，促进正常的生长发育。临床上可用于夜盲症、干眼症、角膜软化症、皮肤粗糙等缺陷性疾病。维生素A及其衍生物能有效防治各种化学致癌物诱发的肿瘤，并能使癌前细胞转为正常细胞。长期大剂量服用可导致维生素A过量，甚至急性或慢性中毒。婴儿中毒的特征是前囟扩大、过度兴奋、厌食和可能的呕吐。成人表现为头晕、嗜睡或过度兴奋、头痛、呕吐等颅内压增高症状，以及皮疹、瘙痒等中毒性症状。慢性中毒症状，如食欲不振、腹泻、皮肤干燥、脱发、四肢骨痛等。应立即停用维生素A1，无需其他治疗。维生素A多汗症患者和维生素有过敏史者禁用。

一般来说，维生素C在早上效果最好服用；维生素A，维生素E需要和食物中的脂肪一起吸收。如果不加任何油单独吃，吸收不了。所以这种补充最好是饭后服用。另外，维生素E补充只能在服用后6小时生效。如果你在从事减肥运动，最好在运动前6小时服用维生素E，它可以帮助你在大量的活动中燃烧脂肪。

长期大剂量应用可引起维生素A巨结肠症，甚至急性或慢性中毒，6个月至3岁婴幼儿发病率最高。表现为食欲不振、皮肤瘙痒、头发干燥、脱发、嘴唇皲裂、易怒、骨痛、骨折、颅内压增高(头痛、呕吐、前囟宽阔膨出)。1 ~ 2周后即可消失。过量会导致中毒。

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