多久不吸烟血压恢复正常,戒烟可降血压但不是完全戒烟

吸烟对血脂代谢也有影响，可使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，加速动脉粥样硬化进程，易导致急性恶性高血压血压、蛛网膜下腔出血、冠心病、心肌梗死等,生理烟瘾方面，戒烟半年的重度吸烟者也戒了烟瘾,那不算戒烟,戒烟可以降低血压血压，但降压效果的具体持续时间不仅取决于戒烟，还取决于其他生活习惯,如果烟瘾大的人想彻底戒烟，应该坚持在吃饭时和饭后半小时不吸烟，早晚不吸烟，多喝水。

戒烟可以降低血压血压，但降压效果的具体持续时间不仅取决于戒烟，还取决于其他生活习惯。烟叶中的尼古丁(尼古丁)能兴奋中枢神经系统和交感神经，使心率加快。同时还能使肾上腺分泌大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，从而增加血压。指导意见:吸烟可引起小动脉持续收缩。久而久之，小动脉壁平滑肌变性，血管内膜逐渐增厚，形成动脉硬化，进一步促进血压的进一步恶化。吸烟对血脂代谢也有影响，可使血胆固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，加速动脉粥样硬化进程，易导致急性恶性高血压血压、蛛网膜下腔出血、冠心病、心肌梗死等。

生理烟瘾方面，戒烟半年的重度吸烟者也戒了烟瘾。所以戒烟门诊的医生普遍认为戒烟成功的标准是至少半年。无论是哪种戒烟者，只要戒一年，就可以算是心理烟瘾的基本戒断。一年是一个完整的周期，只有过了这个完整的周期，戒烟才会不留死角。学会应对戒烟后的不适和戒烟带来的疲惫:午睡，给自己更多的睡眠时间。应对戒烟引起的紧张情绪:散散步，洗个热水澡，做些放松神经的事情。应对戒烟引起的头痛:躺下深呼吸，洗个热水澡或泡个热水澡。应对戒烟带来的烦躁:告诉身边的人你正在戒烟，如果这几天你有脾气，请他们冷静一下。应对戒烟引起的失眠:晚上6点以后避免刺激性食物(如浓茶、辛辣食物)，下午或晚上做些体操，睡前做些放松的事情。

随着戒烟后体内尼古丁含量的降低，全身循环系统得到改善，尤其是手脚。戒烟八小时后，血液中的氧含量达到no 吸烟小时的水平，体内一氧化碳的含量减少了一半。

那得看你的意志是否坚持。没有时间戒烟了，有些人戒烟一两年，然后开始吸烟。那不算戒烟，如果你真的想为你的健康着想，你戒烟就会停止吸烟。通过戒烟的味道来判断戒烟与否，可以通过刚学会抽烟的味道来判断，如果烟瘾大的人想彻底戒烟，应该坚持在吃饭时和饭后半小时不吸烟，早晚不吸烟，多喝水。当我戒烟到一定的时候，发现自己刚学会抽烟的味道，满嘴都是口水，觉得辣，然后我不得不坚持不抽一支。2000年开始戒烟，到现在已经十几年没抽了。