适合女性补血补气的食物有哪些？

女性时常需要补血补气，建议最好在平时生活中多吃一些补气补血的食物，可以避免需要药剂补血补气。在平时生活中，适合女性补血补气的食物有哪些呢?

阿胶

看过的人都会被东阿阿胶神奇的补血补气的功力所吸引，想着也学着那些妃嫔们炖一盅来补补身体。中国最有名的阿胶产地就在山东，所以称为东阿阿胶。阿胶是用驴皮熬制的，其实阿胶本身并没有多大的补血效用，重点是阿胶中所含丰富的胶质，能够凝聚血液从而达到补血的作用。特别是对于女性由于月经量多造成的贫血十分有效。最常用的食用方法就是将砸碎成小块，和乳鸽或者鸡一同炖煮。

黑豆

黑豆也是人们日常饮食中经常出现的食物。黑豆的功效又补血凉血，补肾乌发，健脾排毒。黑豆适合于月经量少的女性经常食用，能够有效调节女性的内分泌系统。黑豆除了可以磨成豆浆饮用之外还可以做成菜肴食用。夏天家中可以煮上一锅黑豆水，清热解毒又补血补气。

龙眼干

龙眼性温，属于滋补水果之首，对于气血两虚的女生来说是极好的滋补良药。不过需要注意的是龙眼干性温，对于气血并不是十分缺乏的女生要注意服用的数量，不然会容易出现上火症状。龙眼干可以直接吃，味道香甜，也可以作为食材放在汤中。