2型糖尿病进行有氧运动

发布时间：2024-02-24 06:08 相关企业：金话筒医药

2型糖尿病患者可以进行一些有氧运动，主要以有氧运动为主，有氧运动可以帮助2型糖尿病患者控制血糖水平，也有利于改善胰岛素抵抗，以及促进患者减肥。有氧运动主要包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、做瑜伽等。

1、快走：2型糖尿病患者的基础代谢率较高，可以进行快走这类有氧运动，快走可消耗体内热量，促进人体的新陈代谢，减少葡萄糖的储存，从而有利于控制血糖水平;

2、慢跑：2型糖尿病患者进行慢跑时，可以选择慢跑的形式，慢跑可以帮助提高人体的基础代谢率，增加胰岛素的敏感性，有利于血糖的控制;

3、游泳：游泳是一种全身性的运动，可以消耗体内的热量和脂肪，有利于消耗身体中的卡路里。游泳这项运动对心肺功能也是一种锻炼，可以帮助提高人体的肺活量，以及心脏的收缩和舒张能力，对2型糖尿病患者身体的恢复有利;

4、骑自行车：2型糖尿病患者骑自行车对身体也是一种锻炼，可以帮助提高人体的肺活量，以及心脏的收缩和舒张能力，还可以锻炼腿部、手臂肌肉，消耗身体中的热量和脂肪;

5、做瑜伽：2型糖尿病患者可以选择做瑜伽这类的锻炼，瑜伽这类的运动不但可以消耗体内的热量和脂肪，还可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，增加肺活量，提高身体抵抗力。

建议2型糖尿病患者除了进行一些有氧运动外，还要注意饮食上要少吃含糖量高的食物。如果血糖控制不佳，必要时还需要在医生指导下使用胰岛素来进行治疗。

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