发布时间:2024-03-18 17:18
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2型糖尿病的患者可以适量吃海米,但是不建议多吃。因为海米属于含糖量较高的食物,吃得过多会导致血糖水平升高,从而不利于病情的控制。2型糖尿病患者在饮食方面,主要是注意控制饮食、适当运动,以及保持良好的生活习惯。
1、控制饮食:2型糖尿病患者需要注意饮食,建议吃含糖量少的食物,而海米中含有比较多的糖类,因此建议少吃。同时不要吃得太咸,每天摄入的盐量不要太多,也不要吃油炸的食品,在烹饪时少放油、少放盐;
2、适当运动:2型糖尿病患者建议在饭后进行适当运动,可以在医生的指导下进行快走、慢跑、骑自行车等运动。因为在运动的过程中可以消耗体内多余的热量,使体内多余的糖分被消耗掉,从而达到控制血糖的目的;
3、保持良好的生活习惯:2型糖尿病患者还要注意保持良好的生活习惯,不要熬夜,应戒烟、戒酒,保证充足的睡眠。由于2型糖尿病与肥胖有关,因此建议患者将体重控制在正常范围内,可以在一定程度上预防糖尿病的发生和发展;
4、注意血糖监测:2型糖尿病患者需要注意血糖监测,建议定期去医院监测空腹和餐后血糖,也可以自己使用血糖仪进行监测。如果空腹血糖超过7.0mmol/L,餐后血糖大于11.1mmol/L,或者是任意时间血糖超过11.1mmol/L,建议患者及时到医院就诊,明确是否发生了糖尿病。
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