糖尿病能不能吃栗子 糖尿病宜食哪几类食物

糖尿病患者应少吃栗子。

糖尿病患者应吃低糖指数、高膳食纤维、高维生素的食物，并适当补充蛋白质和矿物质，不应吃高糖、高盐、太油腻的食物，但也限制饮酒等。栗子的碳水化合物含量和糖指数相对较高，膳食纤维较低，属于热量适中的食物。糖尿病患者进食后，很容易导致明显的血糖波动。

此外，栗子还含有一些维生素C、从补充营养的角度来看，糖尿病患者可以少吃栗子，如维生素E。

栗子营养成分(每100克)

升糖指数

60

中

碳水

36.3(克)

高

能量

168(千卡)

中

不溶性膳食纤维

1.9(克)

低

维生素E

3.49(毫克)

中

维生素C

18.9(毫克)

中

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品

鲜黄瓜、茄子、西红柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食饮料油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪油、猪大肠、鸡肝

更多建议

糖尿病患者在调节饮食的同时，还应养成良好的生活习惯，注意情绪调节、自我监测、按照医生的建议进行标准化治疗和定期复查，促进疾病的恢复。具体措施如下：

1、定期工作和休息，避免熬夜，注意工作和休息的结合，不要过度劳累。

2、在身体条件允许的情况下，进行适当的运动，以促进身体的新陈代谢，保持健康的体重。

3、保持轻松愉快的心情，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。

4、按照医嘱定期定量用药，不得擅自加减剂量，以免出现低血糖等不良情况。

5、在医生的指导下，患者应学会在家监测血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小时血糖等。如有异常，应及时到医院就诊。

6、定期到医院检测糖化血红蛋白和尿微量白蛋白，每年进行一次眼底检查，以便及时了解糖尿病的病变。