气虚吃什么食物补得快 气虚慎食哪几种食物

传统医学认为，气虚患者适合吃一些具有补气理气作用的食物，但食物作用较轻，一般不会有明显的滋补作用，也不能达到“快”，不能期望过高。此外，患者应尽量避免吃冷油腻的食物，限制吸烟、烘焙、腌制等不健康食物的摄入，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水产水

胡萝卜、干木耳、水发木耳、银耳、鲜蘑菇、洋葱、韭菜、金针菜

慎食食物

主食饮料油炸食品腌制食品

油饼、油条、油面筋、方便面

更多建议

气虚患者通常需要做好日常调理，必要时也可以听从医生的建议。

1、注意休息，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、远离粉尘较多的环境，保持适当的室内温湿度，冬季保暖，避免直接吸入冷空气。

3、坚持每天定期适度锻炼，锻炼形式可以是散步、锻炼、五禽戏、八段锦、太极拳等。

4、根据天气加衣服，防寒保暖，预防感冒。

5、保持良好的情绪，避免不良的精神刺激和过度的情绪波动。

6、有明显头晕、多汗等症状的患者，可及时就医，在专业医生的指导下选择合适的药物进行治疗。