玉米胚芽粉的功效与作用 玉米胚芽粉营养价值有哪些

玉米胚芽粉，又称玉米脐粉，是以玉米胚芽为原料，经压榨或浸泡提取油的副产品。玉米胚芽粉富含粗蛋白和粗纤维，具有补充营养、改善便秘的作用。

功效作用

玉米胚芽粉具有补充营养、改善便秘的作用。

补充营养:

玉米胚芽粉富含粗蛋白、氨基酸等营养物质。适量食用可以补充人体所需的营养。

改善便秘:

玉米胚芽粉富含粗纤维，能有效促进胃肠蠕动，缓解便秘。

营养价值

玉米胚芽粉富含蛋白质、膳食纤维、糖和脂肪。

适宜人群

大多数人可以吃，尤其是需要补充营养和便秘的人。

一般人群:

玉米胚芽粉是一种常见的食物，大多数人都可以食用。

需要补充营养的人:

玉米胚芽粉富含粗蛋白、膳食纤维等成分，能补充人体所需的营养。

便秘人群：

玉米胚芽粉富含膳食纤维，适量食用可帮助人体改善便秘，促进胃肠蠕动。

禁忌人群

禁止对玉米胚芽粉过敏的人群。

原因:

禁止对玉米胚芽粉过敏的人群，以避免过敏反应。

用量

根据个人食量，适量食用。

不宜同用

玉米胚芽粉可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

玉米胚芽粉可以适量冲泡食用，也可以加入面点食用。

玉米胚芽粉冲服：

取10g左右的玉米胚芽粉，用300毫升左右的开水冲洗。

玉米胚芽粉面包：

将玉米胚芽粉与面包粉混合均匀，与面团混合，烘烤面团。

玉米胚芽粉：

取适量玉米胚芽粉、面粉、玉米粉，制成均匀面团，切成均匀大小的小面团，擀成薄片，在锅里刷油，将玉米胚芽粉煎至两面金黄。

玉米胚芽粉包子：

取适量玉米胚芽粉、面粉、酵母粉和面团，醒发后，将馅料包裹在面团中，蒸熟。

玉米胚芽粉面：

将适量的玉米胚芽粉和面粉混合成均匀的面团，擀薄，切成细面，与适量的猪肉卤混合均匀。

温馨提示

玉米胚芽粉中粗纤维含量高。一次吃太多可能会导致消化不良。注意适量食用，多喝水，有助于肠道蠕动，促进身体新陈代谢。