尿酸高的人过年吃什么食物 尿酸高慎食哪几种食物

对于高尿酸人群，春节期间仍应遵循日常饮食原则，注意营养平衡，控制饮食总热量，应吃一些低嘌呤、低脂肪、低盐、富含维生素和矿物质的食物。

1、尿酸高的人可以吃一些精致的谷物作为主食，如富强粉、精磨米等。

2、尿酸高的人可以在烹饪前适当吃一些颜色较深的肉(红肉)，如牛瘦肉、羊瘦肉、猪瘦肉等。但要注意肉类食品的加工方法，尽量避免腌制或熏制肉类。烹饪时提倡水煮后弃汤，不提倡油炸、油炸、卤制或火锅等烹饪方法。使用调料时，避免使用过多的盐、糖和香料。

3、高尿酸的人可以适当地富含维生素B、维生素C、樱桃、柠檬、橄榄、冬瓜、丝瓜等新鲜水果和蔬菜，但应避免果糖含量高的水果和蔬菜。

此外，患者应避免食用嘌呤、脂肪和钠含量过高的食物，并尽量避免饮酒（尤其是啤酒）。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

胡萝卜、茄子、丝瓜、芹菜

慎食食物

肉蛋奶水饮料腌制食品

猪大肠、猪心、猪肝、鸭肝

更多建议

除严格遵循饮食禁忌外，尿酸高的人还应注意以下几点：

1、减肥的目标是接近或略低于理想体重。需要注意的是，减肥要循序渐进，避免体脂分解，产生大量酮体，抑制尿酸排泄。

2、注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和疲劳。

3、平日要进行适当、规律的运动，但要避免剧烈运动。

4、多喝水，每日饮水量应在2000毫升以上，以促进尿酸排出。

5、戒烟，避免吸入二手烟。

6、若因其它疾病需服用易引起尿酸升高的药物，建议及时与医生沟通，必要时可在医生指导下更换药物。