2型糖尿病如何健身锻炼

2型糖尿病患者在日常生活中可以适当进行运动锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，能够帮助控制血糖。但应避免剧烈运动，以免导致血糖波动过大。

1、慢跑：2型糖尿病属于代谢性疾病，通常与遗传因素有关，也有可能是胰岛素分泌不足所引起。如果身体肥胖，可能会增加患病的风险。患者在平时可以适当进行慢跑，能够促进体内脂肪燃烧，在一定程度上还可以帮助控制体重，有利于血糖的控制；

2、快走：快走属于一种有氧运动，在快走的过程中能够加快体内的新陈代谢速度，也可以促进血液循环，在一定程度上还可以帮助增强体质。同时，对血糖的控制也有一定的好处；

3、游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，在游泳的过程中能够加速体内血液循环的速度，并且还可以消耗体内多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。在一定程度上还可以帮助增强体质；

4、其他：除上述运动外，2型糖尿病患者还可适当进行骑自行车、打太极拳等运动锻炼。在运动之前需要做好热身准备，并且要根据自身的情况选择合适的运动量。

虽然适当的运动锻炼对于身体健康有一定的好处，但是并不能够起到治疗疾病的作用。建议2型糖尿病患者及时前往医院内分泌科就诊，并遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片等药物进行降糖治疗。