血脂高吃什么水果好 血脂高慎食哪几种食物
发布时间：2023-11-15 12:23
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血脂高的人可以吃一些山楂、柠檬、草莓等富含维生素C、膳食纤维的水果。对于血脂高的人来说，平日宜吃低胆固醇、低钠、低脂肪、高维生素C、高维生素B6、高膳食纤维食物，忌食高胆固醇、高钠、高脂肪食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
水发木耳、海带、西红柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食类饮料类
黄油、猪肥肉、炸鸡块、奶油
更多建议
血脂高的人除严格遵循饮食宜忌外，还应注意以下几方面：
1、减轻体重，体重超过正常标准者，以每月减重1~2公斤为宜。
2、加强锻炼，每周运动5天左右，每次运动30~60分钟。
3、戒烟，停止吸烟可显著改善血脂异常状况。
4、长期血脂升高无缓解者应及时就医。
5、服药降脂期间，要定期检查血脂及肝功能情况。
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