心火旺吃什么食物降火快 心火旺降火慎食哪几种食物

心火有虚实之分。心火旺的患者饮食要清淡凉爽，多喝水，多吃养心除热的食物。需要注意的是，食物的作用比较轻微，一般不会有明显的“降火”效果，也达不到“快”，不能期望太高。

同时，患者应避免油腻、辛辣的食物，特别是油炸、熏蒸、腌制等不健康的食物；多喝水，少喝饮料，避免喝酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

苦瓜、丝瓜、菊花、向日葵、百合

慎食食物

肉蛋奶主食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

猪肥肉、猪大肠、猪油、猪蹄

更多建议

心火旺的患者通常需要做好日常调理，必要时也可以听从医生的建议。

1、保持规律的作息时间，避免熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、营造舒适、安静、放松的生活环境，定期开窗通风，保持室内适宜的温湿度。

3、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。

4、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。

5、如有明显不适，如口舌溃疡、口干、心烦等。，患者应及时就医。专业中医辨证后，应选择合适的药物治疗。不要盲目服用“泻火药”。