肝炎如果不能有效的控制和及时治疗,很可能会诱发各种并发症,因此,预防肝炎的发生就显得尤为重要了。那么,生活中应该如何预防肝炎呢?
1、对于健康者应该注意尽量避免相关的注射,减少被传染的可能。这是预防肝炎的方法之一。
2、输血时需要对血液进行检查,减少有害血液的输入。这也属于肝炎的预防。
3、注意个人的生活卫生习惯,要养成良好的生活卫生习惯,积极的预防各种肝炎的传染。这些肝炎的预防比较常见。
4、注射时要一人一针一管,同时确保医疗机械的卫生性,减少医源性的传染,这个方法也能做到肝炎的预防。
5、注意卫生,不吃冷食:很多传染病,例如痢疾、甲型肝炎、戊型肝炎等,肝炎的预防都是通过饮食及粪-口途径传播的。因此,肝炎的预防要留意食品的卫生。
6、食量要恰当:肝损害时消化功能减弱,进食过饱常导致消化不良,也加重肝脏负担。吃饭八成饱最好,暴饮暴食对肝脏、胃肠功能都不利。
7、乐观豁达,心境平和也是肝炎的预防方法:根据中医学理论,肝主疏泄,调畅气机。而气机通畅、气血畅达又依靠于人的精神状态的愉快开朗,故肝与情志活动关系尤为密切。
8、饮食清淡,炒菜应清淡,少放油,少食生冷、刺激性食品,戒烟戒酒。
9、蛋白饮食要包括植物和动物蛋白,如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等,动植物蛋白质要各半搭配。摄入蛋白质在消化后被分解为氨基酸才能吸收,然后在肝脏制造成人类最重要的肌肉和血液成分的蛋白质。
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