相信不少瘦小的MM都有这样的困扰,就是手脚冰冷,冬天感觉还正常,但是如夏天手脚也是冰冷冰冷的就会觉得自己有点“变态”。手脚冰冷是什么原因造成的呢?专家给大家解析,教您手脚冰冷怎么办好。
手脚冰冷是什么原因?据临床经验,体型瘦小的女人很容易有手脚冰凉的情况,这是由于瘦小的女人血液循环差,使体温调节作用紊乱。如果这类型的MM不喜欢运动,更加剧手脚冰凉的情况。因为脚趾、肩膀、手指等关节部位脂肪少,热量容易散失,血管也很少,更容易感到寒冷。
中医提倡,手脚冰冷的女人,要多运动,促进血液循环。瘦小的MM更应该多运动。平时可以多搓搓手脚,进行手脚按摩,也可以改善手脚冰凉的情况。另外,手脚冰冷是属于肾虚的症状,一般俗称为“冷底”,西医未必能有效改善,女人肾虚要注重内部调理,食疗法是可以有一定效果的。
1、可以多吃含钙量高的食物,如山药、芡实、金银花、绿豆、决明子、鱼汤等,对肾虚起到很好的调理作用。
2、多吃点补肾的食物比如山药、干贝、栗子、枸杞子等。
3、还要多吃点能促进血液循环的食物,比如说菠菜、花生豆腐、新鲜鱼类、牛肉,羊肉等。
4、多喝喝茶,尤其是冬天。中药中有很多药物都可以改善手脚冰凉的情况,比如说御苁蓉、何首乌等,这类茶具有养血补肾、促进血液循环功效的十几种名贵药材配制而成的。
有手脚冰冷现象的瘦小MM这下不用愁了,通过食疗法来调理,坚持下来一定会有很好的效果的。
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