女人肾虚怎么办?别以为只有男人会肾虚,当女人肾虚的时候,会出现容易疲倦、头晕眼花等症状。那么遇到这些肾虚症状时应该怎么办呢?小编给大家介绍三款可以调理肾虚的美味食谱,一起来看看吧。
女性肾虚根据月经情况大致分为两类:属阳虚体质者:月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。症状:面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或是细弱。属阴虚体质者:崩漏、月经量多、月经提前、经间期出血等。症状:经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
女人肾虚怎么办?三款美味食谱帮您调理
一、黑糯米粥
大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
红糖适量
大枣洗净待用。
桂圆去皮洗净待用。
黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
温肾健脾补血调经
大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
二、山药栗子猪肚煲
鲜山药500克栗子50克猪肚1个
生姜料酒精盐适量
鲜山药去皮,洗净,切块待用。
栗子去皮洗净待用。
猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
健脾和胃益肾调经
山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。此煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
三、莲藕木耳老鸭煲
鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
精盐鸡精生姜黄酒适量
莲藕洗净,切块待用。
黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
滋阴清热凉血止血
莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
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