12个症状当心肾虚，肾虚怎么办？

现代社会，每个人的生活压力都很大，女人也因此容易出现肾虚的情况，了解肾虚的症状才能更好的补肾。以下12个症状是女性朋友出现肾虚的情况，一起来看看吧。

一、女性肾虚有什么症状？

女性朋友出现肾虚的时候，多出现以下症状：

1、早上起床经常有头发掉落;

2、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来;

4、体重明显增加或下降。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色;

5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕;

6、晚上经常起床，白天也有尿频现象;

7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡;

8、工作情绪始终无法高涨。最令您不解的是，无名的火很大，但又没精力发作;

9、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着;

10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉;

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等;

12、性能力下降，丈夫对您明显表示了性要求，但您却经常感到疲惫不堪;

二、女性肾虚吃什么补肾？

专家表示，如果您同时出现以上3种情况时，就要警惕肾虚了。出现肾虚也不必过于紧张，只要积极调理就好。下面给大家推荐饮食调理方法，以下几种食物对于补肾有很大的帮助：

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。