想要健康宝宝，爸爸责任大

常常听说，要生一个聪明健康的宝宝，妈妈备孕期间一定要营养均衡。但是备孕期间准爸爸们的饮食却被忽视了，国外有研究表明，爸爸的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。宝宝聪不聪明，健不健康，爸爸的饮食可不能马虎。爸爸的饮食坏习惯，会危害宝宝健康。

1、烟酒无节制

尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟酒得好。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。而酒精以及其毒性分解物质极易引起本身染色体畸变，使孩子畸形。

小提醒：如果丈夫实在无法完全做到戒除烟酒，那么妻子应提醒他，至少在受孕前3个月就该适当节制了。

2、偏食不喜蔬果

很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

小提醒：爸爸饮食要荤素搭配，饮食均衡，蔬果也是每天所需。

3、偏好高蛋白肉类食物

大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，就难以受孕。

小提醒：高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升爸爸生育能力的四大关键元素。

想要孕育聪明的宝宝，需要未准爸爸妈妈做好孕前准备工作，注意饮食和作息。生孩子从来就不是女人一个人的事情，男人起着不可或缺的作用，因此在备孕期间，男士同样要注意饮食，注意作息。